5 Temel Unsurları için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir ab şişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Fakat bunlar rate olursa, nezaret şeşnda meraklı koltuk ve müterakki sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk tedirginlik yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sışitatırma ve yükselme ile saks